Troll Nordic Sports

sportvereniging

Home

Agenda

Nieuws

 

Rolski

Cross Skate / Skike

Langlauf

Nordic Walking

Biatlon & Target Sprint

 

Conditietraining

 

Contact 

Lid worden

Links

Privacy

 

 

Conditietraining

 

 

OUTDOOR CROSS TRAINING

 

Cross training is een training voor verschillende sporten op hetzelfde moment en traint alle componenten van fitheid

  • Onder Nordic Sports verstaan wij:

    • Wintersporten: nordic, alpine en backcountry skiing, biatlon, snowboarden, sneeuwschoenwandelen

    • Zomersporten: rolskien, cross skaten, biathlon, target sprint, nordic walking

  • Training duurt 60-70 minuten

  • Doelgroep: iedereen die haar/zijn conditie wil verbeteren ongeacht leeftijd

    • Onder algemene conditie verstaan wij FITHEID: uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit

  • De kenmerken van de TROLL training zijn:

    • Afwisselende en uitdagende oefeningen

    • In de buitenlucht actief bewegen met plezier

    • Sporten om fit te worden(blijven)

    • Uithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit, core stabiliteit te verbeteren

    • Op je EIGEN niveau, EIGEN tempo en EIGEN initiatief te trainen (3x eigen)

    • Training o.l.v. ervaren en professionele trainers

  • Onze Cross training is opgezet als circuittraining gecombineerd met intervaltraining

    • Circuittraining verbetert de kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit

    • Duur- en intervaltraining verbetert het aerobe en anaerobe vermogen van de spier en de hart-long conditie

    • Deze is op “bootcampachtige”wijze opgebouwd

    • Uitstekende aanvulling op individuele training fiets/loop/fitness

  • Locatie: sportcomplex van atletiekvereniging Climax in Ede

    • Gebruik van zowel de baan als het gras er omheen

    • Goed verlicht

    • Gelegenheid voor omkleden, douchen en koffie/thee na afloop

  • Elke donderdagavond 19:30 uur van september t/m maart

  • GAAT ALTIJD DOOR!!! Ongeacht de weersomstandigheden.

RESULTAAT: je bent optimaal voorbereid op jouw favoriete (winter)sport met een fit, sterk, soepel en strak lijf.

 

 

De training is van begin september tot medio maart iedere donderdagavond van 19:30 tot 20:45 op de atletiekbaan van Climax. Er is gelegenheid voor omkleden en douchen. We sluiten de training gezamenlijk af met een kop koffie of thee.

Van medio maart tot de zomervakantie wordt looptraining georganiseerd.

 

 

Wil je een keer vrijblijvend meedoen? Kom gerust een keer langs!

Als je eerst meer informatie wilt, neem dan contact op.